Rmr Là Gì

  -  
Khi em tính BMR thì nó cho ra 2 kết quả là BMR và RMR.Vậy em nên lấy cái nào anh Duy?Còn 1 vấn đề nữa em muốn hỏi là em không có điều kiện dùng thực phẩm bổ sung thì theo giáo án bulking tăng cơ 6 buổi được không anh?


Bạn đang xem: Rmr là gì

Xin chào bạn! Tuy bạn không có điều kiện sử dụng thực phẩm bổ sung nhưng bạn vẫn có thể tập luyện theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần. thực phẩm bổ sung không quyết định một chế độ tập luyện nhưng sẽ được thiết kế dựa trên mục tiêu của chế độ tập luyện đó. Nếu bạn không có điều kiện xài, bạn cứ việc ăn uống bình thường và tập luyện đúng cách, hiệu quả vẫn sẽ tới với bạn.BMR là một mức năng lượng tối thiểu mà mỗi người đều có để duy trì sự sống. Chúng ta không cần hoạt động, con số này đã sinh ra một cách tự nhiên, và độ lớn của BMR tùy thuộc vào khối lượng cơ bắp của bạn nhiều hay ít. RMR hay còn được gọi là TDEE, được tính bởi BMR cộng với khối lượng vận động hằng ngày của bạn. Nếu bạn hoạt động nhiều, TDEE của bạn sẽ cao và ngược lại, nếu bạn hoạt động ít, TDEE sẽ thấp.Duy lấy ví dụ 2 người có BMR bằng nhau nhưng một người làm văn phòng và một người làm công nhân xếp hàng ở cảng thì năng lượng để vận động của công nhân xếp hàng sẽ cao hơn. Theo đó, TDEE của người đó sẽ cao hơn người nhân viên văn phòng kia. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !


*
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết


Xem thêm: Cách Tải Game Avatar Miễn Phí, Avatar:Cách Tải Và Chơi Avatar Auto Trên Máy Tính

*
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.


Xem thêm: Các Sức Mạnh Của Boboiboy : Phim Hoạt Hình Malaysia, Boboiboy Nhân 7 Sức Mạnh

*
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ