Mẹ bầu nên làm gì trong mùa hè để luôn dễ chịu và thoải mái nhất

Thứ Bảy, 17/10/2015, 11:17 GMT+7

Khi biết được mình đã mang thai trong khoảng thời gian cuối mùa xuân và sang đầu hè thì chắc các mẹ sẽ nghĩ rằng mình sẽ phải trải qua những tháng ngày oi bức và mệt mỏi lắm đây! Vậy mẹ bầu cần làm gì trong mùa hè để luôn dễ chịu và thoải mái nhất, chắc các bạn rất muốn biết phải không? 

Kien-thuc-mang-thai

Thời tiết mùa hè đến người bình thường còn cảm thấy khó chịu một phần thì bà bầu sẽ có những cảm giác mệt mỏi gấp đôi.Bạn cũng cần nên biết một vài mẹo nhỏ dưới đây để có thể xoa dịu những cơn nắng nóng của mùa hè.

1. Khi nạp vào cơ thể nên giảm bớt lượng muối.

Thành phần I ốt trong muối đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi tuy nhiên các bạn cũng không nên bổ sung vào cơ thể quá nhiều lượng muối, chỉ ở mức tối đa vừa đủ.

2. Không nên đeo nhiều nhẫn trên tay.

Trong mùa hè thì các mẹ bầu thường sẽ bị sưng phù tay, chân nhất là tay đa số chị đều có đeo trên tay một vài chiếc nhẫn đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng phù tay của bà bầu. Thế nên nếu thực sự thấy không cần thiết thì bạn nên tháo bỏ tạm thời trong giai đoạn mang thai này vì như thế bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều đó nhé!

3. Bạn nên đi bơi

Để giúp mẹ bầu trong mùa hè luôn dễ chịu và thoải mái thì một gợi ý rất hay cho các bạn chính là đi bơi ở các bờ bơi gần nhà mình sẽ giúp bạn cảm giác mát lạnh cơ thể sẽ dễ chịu hơn. Đi bơi còn là một thể thao vừa rất an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà lại mang lại hiệu quả tốt cho thai nhi.

4. Chườm một chiếc khăn lạnh

Bạn có thể đặt một chiếc khăn lên cơ thể của mình như đặt lên cổ, lên trán hay lên đầu sẽ giúp nhiệt độ ở cơ thể bạn giảm đi đáng kể và sẽ không ra nhiều mồ hôi nữa.

5. Bà bầu cũng nên đi xem phim hoặc đi dạo bộ trong các trung tâm thương mại.

Nếu bà bầu cứ suốt ngày ngồi ở nhà thì chắc chắn là rất buồn chán nên việc bạn đi dạo chơi ở các trung tâm thương mại hoặc đi xem phim ở những địa điểm gần nhà sẽ giúp bà bầu cảm giác dễ chịu hơn, bạn sẽ cảm nhận được không gian ngoài trời rất nhộn nhịp sẽ không cảm thấy cô đơn mà không khí lại thoáng đãng khiến bà bầu sẽ thấy mát mẻ hơn.

6. Cần cung cấp đầy đủ lượng nước vào trong cơ thể.

Chắc chúng ta ai cũng đều biết rằng nước rất cần thiết trong cơ thể, mỗi người bình thường cần nạp đủ từ 2-3 lít nước, nhất là mùa hè không thể bỏ qua việc uống nước thường xuyên, Nhất là bà bầu nên tập thói quen uống nước hàng ngày, không chỉ là nước trắng mà có thể là các loại nước như nước cam, sữa, nước dừa sẽ giúp bạn bổ sung được chất dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ không bị mất đi năng lượng trong thời tiết khô nóng của mùa hè.

7. Bà bầu cần phải mặc những loại quần áo rộng rãi

Để giúp mẹ bầu trong mùa hè luôn dễ chịu và thoải mãi thì việc mặc quầ áo cũng rất quan trọng bạn nên chọn những loại quần áo rộng rãi làm từ các loại vải cotton hay loại vải lạnh, thấm mồ hôi vì như thế sẽ hạn chế mồ hôi tiết ra, nếu mặc các loại quần áo quá chật và bó bạn sẽ cảm thấy khó chịu và còn có thể nổi những vết mẩn, hăm đỏ ở ngực và bụng.

Tủ đồ bầu của bạn nên bổ sung những bộ đồ làm từ vải mỏng, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng nhẹ như cotton hay vải lanh. Mặc thường xuyên những bộ đồ như vậy sẽ giúp hạn chế mồ hôi tiết ra hoặc những vết mẩn, hăm đỏ nổi trên ngực và bụng.

8. Bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng chỉ số cao hơn bình thường.

Trong giai đoạn mang thai nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì nên sử dụng loại kem chống nắng cao hơn mức SPE 15 sẽ giúp bạn cải thiện làn da của mình.

9. Thư giãn bằng việc mát xa.

Việc mát xa sẽ giúp cho bà bầu vừa cảm thấy rất khoan khoái vừa giảm được hiện tượng sưng phù, nếu bạn không có điều kiện đến các trung tâm mát xa thì cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ của người thân để mát xa mỗi ngày.

10. Bạn nên sử dụng loại giày vừa vặn với chân.

Bạn nên lựa chọn những đôi giày bệt hoặc những đôi dép xỏ ngón sẽ giúp bạn thấy thoải mãi mà còn rất an toàn để bạn dễ dàng hoạt động hơn. Còn về size giày hay dép thì bạn cần chọn những cỡ vừa hoặc rộng hơn chứ đừng chọn những size nhỏ và chật, chân sẽ bị đau nhức và rất khó chịu.

Bà bầu trong mùa hè để luôn dễ chịu và thoải mãi thì bạn cũng nên tham khảo một số mẹo nhỏ mà ở trên chúng tôi đã chia sẻ, sẽ giúp các bạn giảm bớt được cái nóng oi bức của mùa hè mà lại rất tốt cho sức khỏe khi mang thai.

Xem thêm: Cẩm nang cuộc sống

Xem thêm: Tư vấn chọn mua hàng hóa

Tags: Kiến thức mang thai, Cẩm nang mang thai, Giai đoạn mang thai, Làm gì khi mang thai, Mang thai, Mang thai cần biết gì, Bà bầu
isys.com.vn / Kiến thức mang thai
Tags: Kiến thức mang thai, Cẩm nang mang thai, Giai đoạn mang thai, Làm gì khi mang thai, Mang thai, Mang thai cần biết gì, Bà bầu
isys.com.vn / Kiến thức mang thai