5 tác dụng của collagen giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ Ba, 05/06/2018, 13:51 GMT+7

Collagen ngoài có tác dụng làm đẹp chóng lão hóa, thì collagen còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa các bạn ạ. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ 5 tác dụng khiến collagen giúp bạn giảm cân hiệu quả.

"Collagen chính là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Collagen là một dạng protein nhưng không giống như dạng protein có trong thịt. Do vậy, bạn không phải lo việc bổ sung collagen sẽ dẫn đến béo phì như ăn thịt thông thường, trong thành phần của collagen còn có rất nhiều amino – acid, rất có lợi cho việc phát triển và duy trì cơ bắp. Collagen có thể đóng góp vào việc cân bằng bữa ăn kiêng thông qua các hình thức như thực phẩm bổ sung collagen hoặc nước uống collagen." - Linh chia sẻ.

"Collagen dùng kèm với các nước uống khác như sữa, sữa chua, nước trái cây trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà cơ thể vẫn được hấp thu đầy đủ năng lượng." - Khánh chia sẻ.

"Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra collagen được chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của da người nhất. Vì vậy, cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và phát huy tác dụng, và đặc biệt là hoàn toàn không chứa chất béo, do đó không gây tăng cân dù thường xuyên sử dụng." - Minh chia sẻ.

5 tác dụng khiến collagen giúp bạn giảm cân hiệu quả

Protein collagen giúp chúng ta cảm thấy no

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy collagen peptide làm thỏa mãn như cầu thèm ăn hơn các loại protein khác. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy collagen thỏa mãn nhu cầu ăn của cơ thể hơn 40% so với cùng một lượng bột protein (whey), sữa bột (casein) hoặc đậu nành, giúp ta giảm lượng thức ăn ít hơn 20% trong bữa ăn tiếp theo sau khi tiêu thụ collagen so với những việc dùng các loại protein khác. Do đó collagen được xem là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Collagen giảm nhu cầu ăn cho bệnh nhân béo phì

Một nghiên cứu khác ở những bệnh nhân béo phì và tiểu đường cho thấy tiêu thụ collagen thủy phân kích thích sự giải phóng các hóc môn tuần hoàn vào máu. Sau khi tiêu thụ collagen, bệnh nhân giảm ăn, dẫn đến giảm tổng thể lượng thức ăn tiêu thụ. Theo đó những bệnh nhân tiểu đường giảm cân do ăn ít hơn vì protein collagen làm giảm sự thèm ăn của họ.

>> Xem ngay: Giảm Cân Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Collagen giúp duy trì khối lượng cơ

5 tác dụng khiến collagen giúp bạn giảm cân hiệu quả(1)

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất đi lượng cơ và thường thì bù lại bằng chất béo. Mất cơ liên quan với việc tăng nồng độ nitơ trong nước tiểu và tăng nhu cầu nạp protein thực phẩm ở người cao tuổi. Nghiên cứu cho thấy bổ sung protein collagen có hiệu quả trong việc giúp người cao tuổi duy trì lượng cơ và giữ cân bằng nitơ. Trong một nghiên cứu những phụ nữ độ tuổi 71, những bệnh nhân có bổ sung collagen peptide cho thấy lượng cơ ổn định và nồng độ nitơ cân băng hơn so với những bệnh nhân được bổ sung bột protein (whey). Lượng cơ nhiều sẽ giúp giảm cân vì cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Ăn thật nhiều protein trong khẩu phần ăn

Tiêu thụ đủ lượng protein rất quan trọng để duy trì lượng cơ và hỗ trợ giảm cân. Protein là chất giàu dinh dưỡng nhất – nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một chế độ ăn giàu protein làm ta cảm thấy no đủ, giảm tiêu thụ năng lượng tổng thể. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người ăn nhiều protein và ăn ít tinh bột đã giảm đáng kể trọng lượng và duy trì giảm cân lâu hơn so với những người có chế độ ăn ít protein, điều này chứng tỏ hiệu quả giảm cân collagen.

Collagen làm ẩn lớp mô mỡ dưới da (cellulite)

Collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ẩn mô mỡ cellulite dưới da. Mô này hiện rõ khi da căng ra do tăng cân hoặc da mỏng đi hay da khi chảy xệ. Bổ sung collagen đã được chứng minh lâm sàng làm tăng sự hiện hiện collagen dưới da làm tăng tính đàn hồi và độ dày cho da. Điều này vô cùng quan trọng cho việc ẩn các tế bào mỡ nằm dưới da.


Nguồn: http://giambeogiamcan.com/5-tac-dung-khien-collagen-giup-ban-giam-can-hieu-qua-370.html

Tags: collagen, collagen giảm cân, collagen giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả
isys.com.vn / Kiến thức mua sắm
Tags: collagen, collagen giảm cân, collagen giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả
isys.com.vn / Kiến thức mua sắm